December 26, 2012 22:37

「1日1分で変わる! 老いない体のつくり方」by 仲野 孝明

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有楽出版社より2012/11/15に発行。

読んでいて、「ぎくっ」とすることがたくさん書いてありました。
普段、余り姿勢を意識せずに生活していますが、
姿勢の善し悪しで、自分の健康や寿命にも確実に影響が出て来ます。

特に今は、毎日、
朝の8時から夕方の5時まで、
ずっとパソコンの前で座って作業をすることが多いので、
座り方、姿勢、
目の使い過ぎ、
また、普段歩く時の姿勢等に、
気をつけようと意識をしました。

*****

とても読み易く、
また、見易い本です。


2012/12/26 22:36



PS.

毎日の食べる内容にも、
気をつけようと思います。



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